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中国[少摩拳];实战散手基本技术
作者:王君    转贴自:中国[少摩拳]研究会    点击数:2142    文章录入:少摩王

3.2.6临场意识与心理素质 
临场意识与心理素质,对武术散手运动员来说至关重要。有的运动员训练时水平很高,但上了擂台,则手忙脚乱,不知所措;还有的运动员遇到比自己弱的对手,打得很顺,一旦遇到比自己稍强一点的对手,则紧张害怕,什么动作也做不出来。这类运动员就是因为其临场意识和心理素质不好,虽然通过训练是可以改进和提高的,但要成为高水平的武术散手运动员极为困难。 
3.2.7形态指标 
武术散手比赛是按运动员的体重分级别进行的。同一级别中的运动员由于体重相差不多,身体形态在一定程度上影响着运动员今后在专项方面的发展,选材时应对一些重要指标,如身高、上下肢长度等进行测量,对身体各部分之间的比例进行测量计算,可以参照优秀运动员身体形态指标模式进行比较与评价,并考虑该运动员的技术特点和今后培养的方向。 
3.2.8技术风格及特征 
武术散手运动员的技术风格及特征各不相同,能适应各种类型打法的运动员当然是最优秀的,但这类运动员很少见。最可取的方法是在分析了所属级别中所有对手的情况以后,有针对性的选材。需要培养哪种类型的,就挑选哪一种类型的苗子。在这一点上,还要特别注意结合运动员的形态特征和体能特点综合考虑。 
3.2.9骨龄特征和遗传因素 
武术散手运动员的早期选材应特别注意这一方面。如果是为了培养大级别的运动员,就应选晚熟型的;为了培养小级别的运动员,就要选早熟型的。一些受遗传因素影响较大的方面,要参照其父母的相应指标综合评定。 
4 训练体系 
武术散手运动训练体系主要包括训练计划的制定;训练计划的实施与控制;疲劳的消除;合理的营养及医务监督等方面。 
4.1训练计划的制定、实施与控制 
武术散手的训练首先是从制定训练计划开始。教练员必须对未来的训练过程预先做出理论设计,以保证训练有目标、有组织、有计划地进行。训练计划制定后,最终是要通过教练员组织运动员具体的训练实践来完成。如何组织训练,是训练体系的中心环节和关键,即运用何种训练手段与方法、如何合理安排训练负荷等。由于训练计划是一种预先设计的指导性理论文件,不可能完美无缺;在实施训练计划的过程中,一定会存在某些不切合训练实际或不合理的地方,教练员应通过有计划地检查与评定,不断修定训练计划,对运动训练的过程实施有效的控制,以确保训练任务的完成和训练目的的实现。 
4.2消除疲劳 
培养高水平的武术散手运动员,必须通过长期艰苦的训练才能实现。如果没有一个能保证及时消除运动员疲劳的体系,就会导致运动员疲劳积累,从而无法继续进行训练。无论是通过变换训练手段、调节负荷等方法,还是利用药物、理疗、按摩等医学方法,只要能及时消除疲劳即可。武术散手运动员除了应注意肌肉系统的恢复外,更应重视运动员神经系统的恢复,应及时消除因训练或比赛而导致的中枢神经系统的"隐性"疲劳。及时消除疲劳,是武术散手运动训练过程中必须解决的重要问题。 
4.3合理营养与医务监督 
武术散手比赛强度大,对抗激烈。运动员不通过长期的大运动量、高强度的艰苦训练.就不可能在擂台上称雄。因此,必须以合理的营养,保证运动员的机体能承受超负荷的训练。合理的营养并不是要吃得多,可以保证能量消耗与摄入平衡即可,还应保证运动员摄入一些必需的微量元素和赛前减体重期间的特殊营养。此外,医务监督对武术散手运动训练尤为重要,无论是运动损伤的防治,还是对运动训练效果的诊断、疲劳的消除、营养的合理安排等,都必须在医务监督的密切配合下进行。 
5 比赛体系 
训练时的运动水平是不能代表擂台上的竞技水平。能把训练时所表现出的最高运动水平,最大限度地在比赛擂台上发挥出来,才是训练的真正目的。这种擂台上的真实竞技水平只靠训练是不能获得的,必须建立一整套合理的比赛体系.由大到小,环环相扣,既不能过密,也不能过疏。通过这些比赛,让运动员不断得到锻炼和提高,逐步走向成熟,最后达到高水平。 

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