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少摩拳论 >> 瑜枷是如何呼吸的???         

瑜枷是如何呼吸的???
作者:王君    转贴自:中国[少摩拳]研究会    点击数:194    文章录入:少摩王

 

瑜伽里呼吸是很重要的一个步骤,只有配上合适的瑜伽呼吸才会使瑜伽的效果更好的现象。 
所谓瑜伽呼吸,就是吸气是肚子鼓起,呼气时肚皮瘪下去。 
也就是我们常说的腹式呼吸,这种呼气方法有助于放松心情,对减少腹部脏器间的脂肪也非常有效。 
我们平时是胸式呼吸,你可以注意一下平时自己呼气的时候,是吸气时胸腔变大。 
瑜伽的腹式呼吸可以使我们每天工作的肺放松一下,有助于锻炼胸腔。 
瑜伽的腹式呼吸很重要哦~.......

少摩拳弟子[王君];整理. 

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