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    少摩拳论 >> 散打腿击素质训练教程 [专题]散打教练培训    热   

    散打腿击素质训练教程
    作者:王君    转贴自:[少摩拳]研究会    点击数:3085    文章录入:少摩王

    2、上左步别腿时要含胸收腹,控制住身体重心,不得直立或身体后仰。 

    基础摔法(四) 
    摔法基本技法——穿扛前摔 

    动作要领:当乙方以左冲拳向甲方面部打来时,甲方迅速右脚上步以右臂格挡,并顺势捋抓乙方左小臂,随之左脚上步至乙方两脚中间,左臂由乙方裆下穿出,抱住乙方左大腿根部,同时头部由乙方左腋下钻出,以肩、颈部位顶实乙方腋下,右脚跟半步,两腿呈马步蹲踞姿势,随即蹬腿直身将乙方扛起,随之低头屈身将乙方向前摔出。 

    摔倒乙方后,甲方顺势右手滑至乙方左腕,与左手合抓并逆时针拧转上拉,同时以左脚踏住乙方腹肋部,使乙方失去反抗能力。 

    要点: 
    1、上步前穿、跟步、扛起、前摔要连贯。 
    2、前穿时上身不可过分前俯,应以腿部动作完成潜身,扛起时须右腿及时跟进,以双腿力量将乙方扛起,切勿仅凭弯腰直腰来完成潜身扛起动作。 



    摔法基本技法——穿扛后摔(俗称倒口袋) 

    动作要领:当乙方以左冲拳向甲方面部打来时,甲方迅速右脚上步以右臂格挡,并顺势捋抓乙方左小臂,随之左脚上步至乙方两脚中间,同时左臂由乙方裆下穿过,大臂抵住乙方裆部,左手托住乙方尾闾处,头部由乙方左腋下钻出,以肩颈部位顶实乙方左腋下,随之右脚迅速跟半步,两脚呈马步蹲踞姿势,接着挺腿直身将乙方扛起,随即右手下拉,左臂上托将乙方向右侧后方摔出。 

    摔倒乙方后,甲方右手继续抓住乙方左臂肘部前推,左手抓握乙方左腕后拧,将乙方左臂折叠扭至身后,同时以右膝跪压乙方头部后侧,控制住乙方。 

    要点: 
    1、身体下潜与左臂前穿要充分,不可留有余地。 
    2、扛起与摔出要一气呵成,不可停顿.
    少摩拳三代弟子[王君];整理.

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