首页 | 少摩拳论 | 国术传承 | 综合格斗 | 武术散打 | 器械格斗 | 气功养生 | 信息平台 | 休闲娱乐 | 格斗视频 |

少摩拳论 >> 中国散打[鞭腿]技术 [专题]散打教练培训    热 荐

中国散打[鞭腿]技术
作者:本站    转贴自:中国[少摩拳]研究会    点击数:1135    文章录入:少摩王

  (三)鞭腿的攻击模拟练习

  鞭腿的模拟练习,主要针对沙袋和树杆进行,以多种形势的拳腿组合,以及身法、步法的配合,进行各式的攻击而发出鞭腿击打练习。

  在平时的训练中,以后闪身踢击鞭击,以进步鞭踢,左右直拳发鞭踢,侧闪鞭踢,抱缠鞭踢等。针对沙袋进行反复的快速进攻加防守的鞭腿练习。

  (四)鞭腿硬功练习

  鞭腿的攻击力点在脚背、脚颈内侧及前胫面,在这几处部位都无肌肉作保护,比起蹬腿和踹腿来说,练习度要难些,因为脚底于平时行走中就锻炼得比较坚实,而脚背、前胫在平时根本就没得到过任何的锻炼,稍一碰到硬物时,就会有钻心的疼痛。所以,历代的武林中人都对鞭腿的攻击力点部位做过一翻精心的修炼,使一双腿练到无坚不摧,犹如钢浇铁铸一般,凶悍得令对手毛骨悚然。特别在中国的民间武林中,传统的腿功训练更是丰富多彩。

  我在这一论中,结合传统与现代的科学训练法专门针对鞭腿硬功叙述,让习练者们能在简便方法中获取收效。简便的方法较多,而主要是打木桩和沙袋。自学者可以采取拍板敲击的方法来练习,拍板可以自己制作,其方法是:找一木质较松软的木料,厚度以2—2.5厘米为准,长度25厘米左右,削去7—8厘米制成手柄便于抓握,用另一端拍打,拍板的宽度不宜大于15厘米,以8—10厘米为佳。还可用竹刷把、滕条把、钢丝把、长筒沙袋内贮绿豆或沙石、铁沙等。先轻后重,循序渐进,以膝盖下的前胫至脚背趾背为排打部位,同时用圆木于胫面至脚背滚压,条件好的可配合药物训练,也可用地骨皮加食盐煎水趁热敷洗。

  三、鞭腿于实战中的用法

  鞭腿在实战中的用法是相当丰富的,可以说是目前武术界人士最受推崇而偏爱的腿法了。因为鞭腿的打击面大,鞭击时击打面呈扇形,范围之大,远胜踹、蹬腿法,并且利于攻破对方防线,力量很大,侵彻力强,能攻外伤内。而不足之处就是动作时间太长,先形易露,立足欠稳,变化困难。实战时应特别注意消除或减少预兆。鞭腿的预兆有三种:其一是鞭踢前先看要打的地方,其二是先收腿做预摆,其三是大幅度倒肩。一般练武不久者总是眼露先机,有经验的搏击高手总是特别注意对方的眼神,所以出腿时不可靠先看后发,而要看发同行。也就是说要乘虚而入,相机而发。扫踢时,上身只要倒至对方拳脚够不到之处即可,大约与水平面成45度角。总之,预兆是发腿之大忌,它给对方以提示,给对方以充裕的防守、躲避、反击的时间,必须有针对性地加强锻炼,消除预兆,才能有效地提高鞭腿的命中率。

  实战中的速度相当重要,出腿与收腿慢,容易被对方打反击和接腿摔。步法与腿的配合不当,达不到攻击的有效距离,进攻一般都会落空,下面我示以例论证之。

  (一)防守反击性的鞭腿运用法

  1、左闪后的鞭腿法。双方对峙时,当对方移右步猛进左脚一步接近我方的同时,右直拳朝我方面部击打而来时,我方左脚迅速向左侧方闪跨步偏身,避开其右拳的击打。动作不停,右脚起鞭腿猛踢向对方左大腿侧下三分之一处,以小腿胫骨为力点猛击,在一踢中对方左腿的瞬间,迅速落步起左鞭腿踢击对方右肋,以连环两鞭踢使对方造成骨折而跌。

  防守要及时,掌握好时机。对方主动进攻,必须先进步后才能发动作,你用双目的余光看对方前腿,待对方前腿刚一落地时,你马上发出鞭腿便可成功。这一例里的动作,应具体情况具体对待,采取的左闪是因对方发出了右直拳,这时闪与鞭腿几乎是同时运动的,第一腿的踢击部位只能选择敌方大腿的下三分之一近膝关节处,高了不益于重心平衡,如果对方是右脚在前时,击打效果将更理想。

  2、右闪后的鞭腿法。双方对峙时,当对方用右脚朝我下盘虚踢一下的同时,猛进左步出左直拳朝我方面部击打而来之际,我方略后移左步避其腿的同时,右脚朝右侧方跨步闪身,避开其拳击。紧随着,左手反划一把,借对方前拥身之势,左旋拧身,猛起右鞭腿踢击向对方后腰,在一踢中敌腰的瞬间,我方右脚朝前侧落步,随机踢出左鞭腿,踢向对方头部。

上一页  [1] [2] [3] [4] [5]  下一页

  • 上一篇文章:体育运动员的营养

  • 下一篇文章:[跆拳道]: 的腿法技巧
  •  最新5篇热点文章
  • 百年武林-----中央国术馆[500]

  • 河南灵宝阌乡[金丽贵]的原籍记…[500]

  • 传统软兵器介绍[流星锤]歌诀[含…[510]

  • 李小龙教你如何科学拉韧带???[514]

  • 传统软兵器介绍[524]

  •  最新5篇推荐文章
  • [跆拳道]: 的腿法技巧[663]

  • 中国散打[鞭腿]技术[1135]

  • 泰拳手要吃苦中苦难为人上人[782]

  • 中国陕西红拳简介[456]

  • 泰拳的详细技术训练[392]

  •  相关文章
  • 美国新兴的搏击运动[踢拳术]介…[368]

  • [跆拳道]: 的腿法技巧[663]

  • 实战棍法技术[410]

  • 体育运动员的营养[905]

  • 英雄榜[MMA]网站[154]

  • 网友评论:(只显示最新10条。评论内容只代表网友观点,与本站立场无关!)
        没有任何评论
    设为首页 | 加入收藏 | 联系站长 | 友情链接 | 管理登录 |       版权所有 Copyright © 2003 中国少摩拳
    动力文章管理系统  V2.0 Build 20030320 正式版  设计制作:WEBBOY  授权使用:中国少摩拳
    Power System Of Article Management Ver 2.0 Build 20030320. Powered by WEBBOY.
    页面执行时间:15.625毫秒